braki i to spore więc nie napalam się na jakies tam miejsce na scenie tak jak pisałem. Co do cery to ogólnie u mnie ona była pogorszona od zaj**anych jelit, toksyn w organizmie itp, nawet głupi gluten mi siedzi na kichach i tworzy stany zapale, nie mam glutenu w diecie w ogóle (na masie sporadycznie przy cheatach), za to dorzucam śliwki suszone, [...]
[...] robia :), moze na zlym forum siedzisz. Napisalem, ze moge podac przyklad, bo jak napisze, ze robi sie tak czy siak to zaraz mnie tu zjecie dupa, ze cos sobie wymyslam. Ja tam bym docenil, ze ktos pisze prawde jak to rzeczywiscie wyglada, ale ok luz od dzis moze byc 0 pisania o saa :) nie ma problemu. Forma zrobiona na hmb i bcaa. Co do braku [...]
Pojawiam się i znikam widzę;-) Już nawet nie pytam co leci skoro wiem co leciało "na mostku":-D W sumie to chciałem się Ciebie coś zapytać ale zapomniałem %-) Jak mi się może przypomni to pośle Ci pw. Nawet widać że coś tam ćwiczysz }:-(
[...] Przy takim BF mam jechać na mase ? Do czerwca chciałem się pozbyć tego fatu a teraz to już sam nie wiem co z tym robić(szczerze: myślałem, że nie jest z tym aż tak źle ale jak sobie obliczyłem BF to lekki szok)Większość tego fatu mam na brzuchu (klata,udo - tam mało co) Czy dieta na mase w moim przypadku będzie aby na pewno dobrym rozwiązaniem?
[...] wyciągu 2x 10-12 15kg x 12/12 7. Uginanie z supinacją 2x 10-12 5kg x 12/12 komentarze: 1. Na luzie, dokładam 3kg na następnym treningu 2. Za mało zdecydowanie, chociaż coś tam poczułam %-) 3. Teoretycznie mały ciężar, ale krótkie przerwy zrobiłam i bolało #-P Na następnym treningu po 7,5kg na łapę 4. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, więc nie [...]
[...] I O TO CHODZI. GDYBYS MIAL URAZ W KOLANIE TO BYS SZYBKO POCZUL, I TO MOCNO. dopiero na drugi dzień prawe kolano stalo się jak gdyby niepewne, małostabilnie się czuje od tamtego momentu. CZESTO SPOTYKALEM SIE Z IDENTYCZNYMI OBJAWAMI PO WSTANIU Z LOZKA. SAM TO MIALEM, PARU ZNAJOMYCH MIALO. IDENTYCZNIE JEST Z LOKCIAMI I PLECAMI . CZASEM W [...]
[...] chyba prowadzący to jeden lepiej trochę prowadził bo bardziej sprawdzał jak wszyscy dają radę. Ale ten drugi też ok, jak widzi, że są błędy to tłumaczy jeszcze raz. No i tam grappling jest typowo pod MMA bo od razu jest GnP itd. uwzględnione, obalenia po wychwyceniu kopnięć, taki atak chwytami żeby w mordę nie dostać itd. Ale pod same chwyty [...]
Kondi pamiętaj że pierwsze pizzowe coś-tam powstało chyba w Grecji, dlatego mnie tam śmieszą Włosi którzy się wkurzają jak ktoś "sprofanuje" ich świętość, kładąc sobie keczup albo robiąc gruby placek itp :P Ważne żeby było dobre, liczy się wpyerdalanie :D Jakby ktoś kiedyś był w Toruniu to polecam pizzerię Piccolo - grube ciasto i w sumie mało [...]
[...] zlym tokiem i tyranie,zaangazowanie pozniej bedzie o du.pe rozbic.Tymbardziej ,ze jestem kompletnym nowicjuszem i prawie nic o tym nie wiem (sama wiedza teoretyczna jakas tam jest) moja aktywnosc sprowadza sie do ogladania filmow i chloniecia informacji. Nawet nie wiecie jak ja bym chcial miec ''wasze'' problemy (roznych ludzi z sfd) ''czy [...]
[...] za bardzo czym pochwalić jak chodzi o jedzenie. Nie byłem dziś zbyt silny i wpadło kilka oreo. No nic, muszę dalej walczyć z obżarstwem jakie mnie trapi. Podsumowując to bardzo cieszy trening. Mam nadzieję, że już tak się tam będę czuł zawsze. Już mam ochotę iść na siłownię :D ------------------------------------------------------------------
a mi sie tam walka podobala, wirtuozi techniki to nie sa, ale duzo emocji bylo w tym pojedynku. Moze tez je odczuwalem dlatego bo ogladalem ze streama na zywo, wyniku nie znalem to inaczej sie oglada walke Chisora jest slaby jak barszcz, jedyne czym zaimponowal to tym, ze ma jaja i nie boi sie zaryzykowac, pojsc na calosc podczas walki, jak to [...]
[...] były jakieś bakterie itp czy to też na badaniach pokaże ? Czystość surowca to nie wszystko. Kiedyś słuchałem jak jedna godna zaufania osoba opowiadała o badanych saa co tam się trafiały za bakterie to lepiej tego nie wiedzieć %-) wiadomo ze to nie regula ale w UG może być wszystko skoro nawet aptekom zdarzają się wpadki i muszą wycofywać [...]
[...] kolo 5 lat z przerwami 6.DIETA bogata caly czas w bialko i jak naj mniej tluszczy BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metkowe cyle, kiedys tam 100, pozniej jakies 2 lata temu kolo 300 8.TRENING: jesli to mozliwe to codziennie 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa, bez wody w miesniach przedewszystkim 10.ODSTEP [...]
Patrzyłem tam,ale mi chyba trzeba rozpisać po kolei co w poniedziałek, co we wtorek robić bo nadal nie wiem co kiedy, ile serii ile powtórzeń.Poprosiłem kolegę i coś tam mi skleił, co o tym sądzicie ? 1. KLATKA - pompki płasko - pompki nogi wyżej - wyciskanie hantli płasko - rozpiętki BRZUCH -Wznosy tułowia z nogami w górze -Skłony boczne z [...]
[...] ze nawet wiecej no ale coz hehe Turysta to mnie pomylic z kims musiales bo ostatnie foty co widziec mogles byly w podobnej formie tylko ze mialem wiecej w pasie em Ty tam juz lepiej nie bij dzis nikogo po tym NOXIE ja zdam relacje jak sprobuje czyli pewnie za kilka treningow PawelSzEvc to sa wlasnie uroki tych zabawek [...]
radosuaf e tam , mi sie nie podoba heh , no lapy wiem ;/ zwlaszcza teraz na LC one najwiecej poki co stracily na "ubiciu" Kamil no wiem przeciez , taki dżoUg byl Leviathan pobudza dosc fajnie (ale bez fajerwerek w sumie) , chyba pierwsza z mocniejszych zabawek po ktorych nie mam jakis mini zesjsc po treningu za co daje mu megaaaaa plusa [...]
[...] to też wam powiem, ze podatny jestem na takie wkrecanie sobie. Kiedyś miałem gorączke 39/40 przez 3 dni prawie, nic nie pomagało nawet czopki %-) Wiec w koncu na pogotowie tam dali mi coś w żylsko i zaczeło przechodzic (ale był to okres tej PSEUDO PTASIEJ GRYPY) no i wiadomo, ze glownym objawem byla duza gorączka i jakies tam dusznosci. Jako, [...]
Ale to pewnie w większości woda;) która juz pewnie zleciała;) a co do mc, to dzisiaj zachcialo mi się kettli , po 14 kg na reke, zazwyczaj robie sztanga i tam łacznie ejst 35 kg. Masz racje dzisiaj bez popisu! ;-)
TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!
